40 نکته برای داشتن یک زندگی متفاوت، شکوهمند و پرانرژی
1- روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در هنگام قدم زدن لبخند بزنید. این بهترین داروی ضد افسردگی ست.
2- حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید، اگر لازم شد يك قفل بخريد.
3- با استفاده از ویدئو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید، و بيشتر بخوابيد.
4- صبحها که از خواب بیدار می شوید این جمله را کامل و تکرار کنید: « امروز قصد دارم كه....»
5- با سه E زندگی کنید؛ Energy (انرژی)، Enthusiasm (اشتياق)، Empathy (فهم و همدلی با دیگران)، و همینطور با سه F یعنی Faith (ایمان)، Family (خانواده) و Friends (دوستان).
6- امسال بیشتز از سال پیش به تماشای فیلمهای عمومی (مناسب برای تمام سنین)، بازی با دوستان و خواندن کتاب بپردازید.
7- زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهید. اینها سوخت روزانه برای انجام زندگی پر مشغله مان را فراهم می کنند.
8- با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال اوقات بیشتری صرف کنید.
9- در بیداری رویا ببینید.
10- از غذاهایی که از گیاهان و درختان بدست می آیند بیشتر مصرف کنید، و از مصرف مواد غذايي که در کارخانه ها تولید می شوند کمتر استفاده كنيد.
11- چای سبز و مقادیر بسیار بيشتری آب بنوشید. تمشك (آبي رنگ )، غذاهای دریائی، کلم بروكلي، بادام و گردو مصرف کنید.
12- تلاش کنید هر روز حداقل سه نفر را به لبخند وادارید.
13- از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز کار همه را غبار روبي ومرتب و تمیز کنید، بگذارید انرژی تازه ای وارد زندگیتان شود.
14- انرژی پرارزشتان را بر سر شایعه سازی، هیولاهای انرژی خوار، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفی و یا چيزهايي كه کنترلي بر آن ندارید هدر ندهید. در عوض انرژیتان را صرف همین لحظه مثبت فعلي کنید.
15- این را درك کنید که زندگی یک مدرسه است و شما اینجائید تا بیاموزید، تا همه امتحانهایتان را بگذرانید. مشکلات تنها بخشی از این دوره آموزشی اند که درست مثل کلاس درس جبر می آیند و می روند، منتها درسهائی که از این کلاس فراگرفته می شود عمری با شما باقی خواهد ماند.
16- صبحانه تان را مثل یک شاه، ناهارتان را چون یک شاهزاده و شام تان را چون بچه دانشگاهی ای بخورید که کارت اعتباریش ته کشیده باشد.
17- بیشتر لبخند بزنید و بخندید. این كار هیولاهای انرژی خوار را از شما دور نگه خواهد داشت.
18- زندگی عادلانه نيست ، با این حال زیباست.
19- زندگی کوتاه تر از آنست که وقتمان را صرف تنفر از دیگران کنیم.
20- خودتان را خیلی جدی نگیرید، دیگران هم اینکار را در مورد شما نمی کنند..
21- مجبور نیستید همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنید. بپذيريد كه مخالف نظر يكديگر بيانديشيد .
22- با گذشته تان صلح كنيد تا زمان حال شما را خراب نكند.
23- زندگی تان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. شما از هدف آنها و يا زندگيشان هیچ نمی دانید.
24- شمع روشن کنید، زيباترين ملافه تان را استفاده كنيد .و برای روز مبادا و یا روزی خاص نگه ندارید، امروز همان روز خاص است.
25- کس دیگری جز شما مسئول خوشبختی تان نیست.
26- همه مشكلات را با این جمله بسنجيد: «آیا تا پنج سال آینده، اين مسئله اهمیتی خواهد داشت؟»
27- همه را براي همه چیز ببخشید.
28- اينكه مردم در مورد شما چي فكر مي كنند، ارتباطي به شما ندارند.
29- زمان حلال همه مشکلات است. به همه چیزحتي خود زمان زمان دهید.
30- شرايط هر چقدر خوب یا بد، بالاخره تغییر می کند.
31- اين شغل شما نیست که در زمان بيماري به دادتان می رسد، دوستانتان هستند. با آنها در تماس باشید.
32-خود را از شر هر چه كه سودمند، زیبا و شادی بخش نیست، خلاص كنيد.
33- حسادت هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نیاز دارید رسیده اید.
34- بهترینها هنوز در راه اند.
35- هر حسی که می خواهید داشته باشید، بلند شوید، لباس شیک بپوشيد و بیرون برويد.
36- کار درست را انجام دهید!
37- با خانواده در تماس باشید.
38- شبها قبل از خواب این جمله را کامل و تکرار کنید: «به خاطر... ممنونم.» «امروز من..... را انجام دادم .»
39- یادتان باشد، شما آنقدر خوشبخت هستيد که نگذاريد استرس و نگرانی به شما راه يابد.
40- از سفرزندگي لذت ببريد. یادتان باشد که این دنيا دیزنی ورلد Disney World نیست وما هم مجبور نیستیم با سرعت از همه چيز بگذريم. بهترین استفاده را از آن کنید و از سفر زندگي لذت ببرید.
40 Tips for an Exceptional, Superb & Powerful Life
1. Take a 10-30 minute walk every day and while you walk, smile. It is the ultimate anti-depressant.
2. Sit in silence for at least 10 minutes each day. Buy a lock if you have to.
3. Buy a TiVo (DVR), tape your late night shows and get more sleep.
4. When you wake up in the morning complete the following statement, "My purpose is to__________ _ today."
5. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, Empathy, and the 3 F's-- Faith, Family, Friends.
6. Watch more G movies play more games with friends and read more books than you did in 2006.
7. Make time to practice meditation and prayer. They provide us with daily fuel for our busy lives.
8. Spend more time with people over the age of 70 and under the age of six.
9. Dream more while you are awake.
10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less foods that are manufactured in plants.
11. Drink some green tea and plenty of water. Eat blueberries, seafood, broccoli, almonds & walnuts.
12. Try to make at least three people smile each day.
13. Clear your clutter from your house, your car, your desk, and let new energy into your life.
14. Don't waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues of the past, negative thoughts or things you cannot control. Instead, invest your energy in the positive present moment.
15. Realize that life is a school and you are here to learn, pass all your tests. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
16. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a college kid with a maxed out charge card.
17. Smile and laugh more. It will keep the energy vampires away.
18. Life isn't fair, but it's still good.
19. Life is too short to waste time hating anyone.
20. Don't take yourself so seriously. No one else does.
21. You don't have to win every argument. Agree to disagree.
22. Make peace with your past, so it won't mess up the present.
23. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about.
24. Burn the candles, use the nice sheets. Don't save it for a special occasion. Today is special.
25. No one is in charge of your happiness except you.
26. Frame every so-called disaster with these words: "In five years, will this matter?"
27. Forgive everyone for everything.
28. What other people think of you is none of your business.
29. Time heals almost everything. Give time, time.
30. However good or bad a situation is, it will change.
31. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will. Stay in touch.
32. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.
33. Envy is a waste of time. You already have all you need.
34. The best is yet to come.
35. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
36. Do the right thing!
37. Call your family often.
38. Each night before you go to bed complete the following statements:
"I am thankful for __________." "Today I accomplished _________."
39. Remember that you are too blessed to be stressed.
40. Enjoy the ride. Remember that this is not Disney World and you certainly don't want a fast pass. Make the most of it and enjoy the ride.
نوشته شده توسط ج-ا در شنبه 1387/10/07 و ساعت 11:56
پیش داوری 
